Comment booster votre testostérone naturellement?

Bien-être 11 juin 2021

L’espérance de vie est aujourd’hui bien élevée dans les pays développés. D’après Statistique Canada, chez les hommes elle s'élève à 79,8 ans en 2018 et chez les femmes à 83,9 ans (Tjepkema et Martel, 2018). Plusieurs études montrent qu’au fur et à mesure que l’âge avance, apparaissent un certain nombre de dysfonctionnements de notre organisme. Les hommes sont souvent confrontés à la diminution de la testostérone. La diminution de la testostérone entraîne la baisse de la libido, chez les hommes. Ce n'est pas la seule conséquence.

La testostérone est une hormone qui fait partie d’un groupe d’hormones appelées: les androgènes. « La testostérone est le stéroïde androgène anabolisant le plus connu. Chez les hommes, elle est produite principalement par les cellules de Leydig des testicules dans une quantité variant entre 2.5 et 11 mg par jour. Chez les femmes, elle est produite par les glandes surrénales et les ovaires, mais en quantité moindre, de l’ordre de 0.25 mg par jour” (Basaria et al cité dans Trudel, 2016).

Pour vous aider à booster votre testostérone, nous vous commandons quelques pratiques naturelles. Adopter un mode de vie sain, manger moins gras, moins sucré et moins salé. Il est important aussi d’arrêter de fumer, et de faire tout pour perdre vos kilos de surplus. L’adoption d’un mode de vie sain, vous aidera à booster votre testostérone et à vous sentir bien dans votre peau. Cliquez ici pour voir toute une gamme de suppléments alimentaires pour booster votre testostérone.

Liste des références

Avogel (2016).   Qu’est-ce qu’elle fait dans votre vie la testostérone?   [article Web]. Repéré le 10 juin 2021 à https://www.avogel.ca/blog/fr/quest-ce-quelle-fait-dans-votre-vie-la-testosterone/

Tjepkema et Martel (2018). [article Web]. L’espérance de vie ajustée sur la santé au Canada.  Repéré le 10 juin 2021 [article Web] https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/82-003-x/2018004/article/54950-fra.htm

Santé. Magazine, (2021). Testostérone : quel est son rôle chez l’homme et chez la femme ? [article Web]. Repéré le 10 juin 2021 à https://www.santemagazine.fr/sante/dossiers/physiologie/testosterone-quel-est-son-role-chez-lhomme-et-chez-la-femme-332393

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