L'acide gamma-aminobutyrique, ou GABA en abrégé, est non seulement une molécule importante dans notre cerveau, mais aussi un neurotransmetteur courant qui a des effets inhibiteurs sur le système nerveux central chez les humains. Il empêche l'excitation prolongée des neurones et joue un rôle régulateur face aux effets du glutamate. Sans le GABA, nous aurions des sentiments de peur et à l'anxiété. Le GABA joue donc un rôle important dans le fonctionnement du cerveau et participe à la régulation de l’humeur.
Comment savoir si l'on manque de GABA?
Lorsque votre organisme manque de GABA, voici les signes qui doivent vous alerter:
- Des tremblements
- Des convulsions
- Des essoufflements
- Des humeurs instables
- Être moins concentré
- Fatigue générale
- Manque de concentration
Quels sont les effets du GABA sur l'anxiété et le stress
- Ralentit les transmissions entre les neurones
- Empêche l'excitation prolongée des neurones
- Produit un effet apaisant
- Ralentit la tonicité des muscles
- Réduit les convulsions et l'épilepsie
- Réduit le spasmes musculaires
- Réduit le stress et aide à relaxer et à s'en dormir
Comment le GABA agit-il ?
La molécule de GABA est constituée d'un atome d'azote lié à un atome de carbone et à deux atomes d'hydrogène. Elle est produite dans le cerveau à partir du glutamate, et fonctionne en se liant à des récepteurs à la surface des cellules nerveuses. Lorsqu'il se lie à un récepteur, il provoque un afflux d'ions chlorure dans la cellule, ce qui entraîne une diminution de l'activité des cellules nerveuses. Cette inhibition de l'activité des cellules nerveuses permet de calmer et de réguler la fonction nerveuse.
Le GABA Ralentit les transmissions entre les neurones afin qu'ils ne soient pas emportés par un excès d'activité et ne se trompent pas de cible ! Sans lui, nous aurions des pensées et des sentiments chaotiques qui pourraient conduire à la peur ou à l'anxiété. Vous ne seriez peut-être pas capable de dormir et encore moins d'apprendre de nouvelles informations s'il n'y avait pas de réponse émotionnelle compensatoire de votre part.
Pourquoi prendre du GABA ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens peuvent prendre des suppléments de GABA. Certaines personnes prennent du GABA pour favoriser la relaxation et le calme, tandis que d'autres le prennent pour réduire l'anxiété ou améliorer le sommeil. En outre, certaines personnes prennent du GABA comme moyen naturel de stimuler les fonctions cognitives et la mémoire.
Comment se procurer naturellement du GABA?
Certains aliments peuvent naturellement nous procurer du GABA. Il s'agit de:
- L'astragale
- Poissons
- amandes
- Avoines
- Légumes (épinards, brocolis)
- Fruits (bananes, oranges)
- Les arachides et les céréales
Certaine activités aussi peuvent procurer naturellement du GABA:
- Les activités physiques
- un bon repos
Un ajout en vitamine B peut stimuler la production du GABA.
Certains suppléments sont d'excellentes sources pour se procurer du GABA naturellement:
Le supplément alimentaire GABA de Natural Factor est une préparation de source supérieure, produite naturellement contenant 100% naturelle de GABA. Il soulage rapidement la nervosité et le stress aigu. L'acide gamma-aminobutyrique (GABA) de Natural Factor permet de :
- Réduire le stress aigu et la nervosité, et rétablit rapidement le calme mental
- Favoriserla clarté mentale et la relaxation physique sans somnolence
- Améliorer les fonctions cognitives, y compris l'apprentissage, la concentration et la mémoire
- Contrôler l'appétit lié au stress ainsi que les fringales
- Améliorer la qualité du sommeil
Le groupe de vitamine B en particulier la vitamine B6 peut être d'un grand apport dans dans la synthèse de GABA.
