Fertilité masculine - 5 Nutriments essentiels.

Bien-être juin 18, 2020

Une revue rassemblant 28 études sur 2 800 patients a démontré l'efficacité de certains nutriments sur la qualité des spermatozoïdes. L'objectif avec ces nutriments est d'augmenter le nombre, la qualité et aussi, la motilité de ces petits conquérants de l'ovule tant désiré.

Oméga-3

La prise d'acides gras essentiels influencent directement la qualité des spermatozoïdes au niveau de la motilité, du nombre et aussi, de la forme. C'est dire que sans une bonne quantité de ces acides gras, les spermatozoïdes sont difforment et ne savent pas comment faire pour trouver l'ovule.

Coenzyme Q10

Le coenzyme Q10 agit comme un antioxydant qui empêchent le stress oxydatif de nuire à la qualité des spermatozoïdes. Il semblerait qu'il puisse favoriser non seulement la motilité, mais aussi le nombre de spermatozoïdes.

Zinc

Le zinc est probablement le minéral le plus important pour la fertilité de l'homme. Une carence en ce minéral cause un diminution de la sécrétion de testostérone, une diminution dans la quantité de spermatozoïdes et aussi, dans la motilité.

Carnitine

La carnitine semble avoir un rôle important à jouer dans la rapidité du spermatozoïde, en agissant sur sa morphologie il lui permet d'être plus droit, mieux conçu donc plus efficace. Quand il y a carence en carnitine, on observe un appauvrissement du nombre,

Sélénium

Le sélénium est un minéral qui agit comme un antioxydant au niveau du sperme, il favorise la concentration, la motilité et aussi, la morphologie des spermatozoïdes. De plus, le sélénium aurait un effet sur la régulation de la production d'hormones tel que la testostérone.

Vitamine C

Puissant antioxydant à ne pas négliger qui semblerait améliorer la spermatogenèse, donc le nombre de spermatozoïdes semblerait augmenter avec la vitamine C en plus d'améliorer leurs motilités.


Lafuente R, González-Comadrán M, Solà I, et al. Coenzyme Q10 and male infertility: a meta-analysis. J Assist Reprod Genet. 2013;30(9):1147-1156. doi:10.1007/s10815-013-0047-5

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Virginie G

Naturopathe qualifiée combinant science moderne et sagesse ancestrale pour offrir des outils pertinents à votre vitalité.

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