Les habitudes de vie et le stress

mai 29, 2020

Commençons par l'alimentation...

Les aliments pro-inflammatoires

On les appelle ainsi puisqu’ils sont susceptibles de causer de l’inflammation.

Il s’agit :

  • Huiles raffinées et des gras trans (structure que le corps ne reconnait pas) ;
  • Lait (caséine souvent indigestible) ;
  • Viande industrielle (pesticides, hormones, antibiotiques) ;
  • Sucres (piètre qualité, grande dose = le corps ne peut gèrer) ;
  • Aliments transformés (additifs alimentaires, pesticides, métaux lourds et plus encore...)

Les aliments anti-inflammatoires

Heureusement, il est possible de trouver dans la nourriture des aliments qui peuvent aider à réduire l’inflammation. Il s’agit :

  • Fibres ;
  • Fruits et légumes ;
  • Poisson ;
  • Thé ;
  • Épices ;
  • Bons gras (avocat, huile d’olive, noix) ;
  • Alimentation méditerranéenne riche en antioxydants.

Habitudes de vie & suppléments

Avoir de bonnes habitudes de sommeil, relaxer, écouter de la musique, faire de l’activité physique, passer du temps de qualité en famille sont tous des moyens pouvant vous aider à faire face au stress, à contrôler l’inflammation chronique et à prévenir certaines maladies.

Voici quelques suppléments qui ont démontré une grande efficacité et de beaux témoignages de la part de nos clients.

1. Rescue Remedy :

À prendre au besoin, c'est la beauté de ce produit. Action rapide et efficace quand le stress monte dans le tapis. Utilisé avec succès pendant les jours stressants où nous souffrons d'impatience, de tension et de pression. Il a également été utilisé avec succès auprès des enfants pour arrêter une colère ou auprès des adultes avant un discours ou une entrevue de travail.

2. Rhodiola

Encore une fois, pas n'importe lequel, celui issu d'une fermentation démontre une efficacité supérieure. Pour les gens souffrant de fatigue mentale, d'épuisement et de stress constant. Il aidera même à taponner le niveau d'acide lactique, donc peut être très intéressant pour les sportifs.

3. Biostrath

Il est recommandé aux gens qui combattent le stress et ceux qui ont besoin d'un petit coup de pouce pour réduire la fatigue et les autres symptômes reliés au stress. Bio-Strath contient de la levure alimentaire « torula cerevisiae » aussi apppelée « saccharomyces cerevisiae » et constitue une excellente source naturelle de vitamines B.

Virginie G

Naturopathe qualifiée combinant science moderne et sagesse ancestrale pour offrir des outils pertinents à votre vitalité.

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