Le syndrome de fatigue chronique (SFC), aussi appelé encéphalomyélite myalgique n'est pas le fruit de l'imagination, mais bien une réelle maladie qui se caractérise par une fatigue constante nuisant au fonctionnement quotidien des personnes atteintes.
Le SFC est encore mal compris, mais nous faisons maintenant le lien avec certaines infections (tel le virus d'Epstein Barr) et l'éclosion de la maladie.
C'est une maladie qui n'est pas toujours visible aux yeux de l'autre et peut ressembler à d'autres maladies comme la sclérose en plaque, certaines pathologies cardiaques, la dépression ou encore, d'autres maladies neurologiques. Le diagnostique du syndrome de fatigue chronique est souvent élucidé après avoir exclu les autres causes probables.
Une étude récente publié en janvier 2019, dans Biomedicine & Pharmacotherapy a démontré le rôle de certains nutriments, si déficients, dans la symptomatique de la maladie.
Conclusion, les gens atteints du syndrome de fatigue chronique sont en carence de 10 principaux nutriments.
1. Vitamine C
C'est bien démontré que la vitamine C est un puissant antioxydant, permet de favoriser le bon fonctionnement de l'immunité, diminue l'inflammation, participe à la santé des vaisseaux sanguins et favorise la prévention des dommages du stress oxydatif.
2. Magnésium
Une déficience en magnésium est associé à plusieurs pathologies, icompris le syndrome de fatigue chronique. Les patients traités avec un supplément de magnésium voit leurs niveaux d'énergie s'améliorer, leurs états émotionnels s'harmoniser et leurs douleurs diminuer.
3. Sodium
L'instabilité de la pression artérielle est fréquente chez les gens atteints du syndrome de fatigue chronique, donc le simple fait de boire beaucoup d'eau et d'ajouter une pincée d'un bon sel de mer à nos plats permet de favoriser la régularité hydrique.
4. Complexe B
Les vitamines du groupe B sont essentielles pour favoriser la santé neuronale, assurer un bon niveau d'énergie et permettre la réparation des dommages cellulaires. Des études ont démontrés que les patients atteints dy SFC ayant reçu un supplément de vitamine B voyait leurs fatigue et leurs troubles du sommeil diminués.
5. CoQ10
Dans chacune de nos cellules, il y a des mitochondries, responsable de la production d'énergie, c'est le moteur qui fait fonctionner la machine. Chaque cellule a besoin du coenzyme Q10 pour fabriquer l'énergie essentielle à leur fonctionnement. Le coq10 est le catalyseur qui permet au mitochondrie de faire leurs travails. Des études ont démontrés l'évidence que les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique possèdent des mitochondries dysfonctionnelles. Une carence en coq10 augmente la fatigue, les risques de pathologies cardiovasculaires et de troubles cognitifs.
6. L-Carnitine
Cet acide aminé est essentiel pour la production d'énergie au niveau mitochondrial et semble être déficient dans l'organisme des gens atteints du SFC.
7. L-Tryptophane
Une carence en tryptophane peut être dû par un désordre génétique, mais aussi par la présence d'un syndrome de malabsorption, de surcroissance bactérienne, d'intolérance alimentaire ou encore, de maladies intestinales.
8. Zinc
La concentration de zinc semble être plus faible chez les gens atteints du syndrome de fatigue chronique qui corrèle avec une augmentation de l'inflammation, ainsi qu'une déficience dans la voie d'activation des cellules T immunitaire. D'où l'importance de consommer des antioxydants et de prendre un supplément de zinc s'il y a présence du SFC.
9. Acide folique
Une mutation génétique de l'enzyme MTHFR semble être plus présente dans les gens atteints du syndrome de fatigue chronique. Cette mutation cause une augmentation d'homocystéine étant impliqué dans les maladies inflammatoires, cardiovasculaires. S'il est donc, impossible d'utiliser correctement cette enzyme, il est recommandé d'utiliser des formes méthylés d'acides foliques ou de vitamine B12 de type méthyl-folate et méthyl-cobalamine.
10. Acides gras essentiels
La présence d'oméga-3 dans l'alimentation et/ou en supplémentation permet de réduire les voies de l'inflammation. Une carence a belle et bien été observé chez les gens atteints du syndrome de fatigue chronique, jouant donc un rôle direct dans la physiopathologie de la maladie.
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