9 suppléments anti-âge et longevité

Bien-être 19 sept. 2022

La science a fait de grands progrès dans la compréhension de ce qui fait vieillir nos cellules et notre ADN. Et il y a de bonnes nouvelles : de nombreux facteurs de vieillissement sont en notre pouvoir. Voici dix suppléments anti-âge que vous pouvez prendre pour ralentir le vieillissement et prolonger votre espérance de vie.

Le champignon Shitake

Le champion Shitake contient un composé appelé lentinane.

Le lentinane, est considéré comme l'un des composés anti-âge les plus prometteurs. Il a été démontré qu'il stimule le système immunitaire, améliore la santé générale des êtres humains. Le champignon Shitake aurait également un principe actif appelé polysaccharide. Les polysaccharides auraient également des effets anti-âge. Elle contribue à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres et réduit l'inflammation. La combinaison de ces deux composés ou principes actifs pourrait être extrêmement bénéfique pour les populations vieillissantes qui cherchent des moyens d'améliorer leur santé et de prolonger leur vie. Vous pouvez retrouvez et acheter les champions Shitake dans les épicérie partout au Canada et ailleurs.

Resvératrol

Le resvératrol est un composé naturel présent dans certains aliments, comme le raisin rouge, le vin rouge, les baies et les cacahuètes. Il a été démontré qu'il présente un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment la réduction du risque de maladie cardiaque, et le ralentissement du processus de vieillissement. C'est un type d'antioxydant qui aide à protéger l'organisme des dommages causés par les radicaux libres. On pense également qu'il contribue à améliorer le contrôle de la glycémie et à favoriser la perte de poids. Il existe aussi des preuves que le resvératrol peut améliorer la fonction cellulaire, réduire l'inflammation et protéger contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui pourrait contribuer à augmenter la durée de vie.

Les acides gras oméga-3

Présents dans les poissons gras comme le saumon, la truite, le maquereau et le hareng, ainsi que dans les noix et les graines de lin, le rôle précis des acides gras oméga-3 dans la longévité humaine n'est pas entièrement compris, mais il existe des preuves qu'ils peuvent jouer un rôle dans la promotion de la santé et de la longévité. Il existe aussi quelques avantages potentiels des acides gras oméga-3 en matière de lutte contre le vieillissement. Tout d'abord, les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire l'inflammation, qui a été liée au processus de vieillissement. De plus, certaines recherches ont suggéré que les acides gras oméga-3 pourraient favoriser la longévité en protégeant les cellules des dommages tout en favorisant une fonction cellulaire saine. Enfin, il a été aussi démontré que les régimes riches en acides gras oméga-3 peuvent aider à améliorer la santé cardiaque, ce qui est important pour prévenir les problèmes de santé liés au vieillissement. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer le rôle exact des oméga-3 dans la longévité, il ne fait aucun doute que ces nutriments essentiels offrent de nombreux avantages pour la santé qui peuvent favoriser une vie longue et saine.

Extrait de pépins de raisin

Il existe un grand nombre de preuves scientifiques démontrant les bienfaits de l'extrait de pépins de raisin sur le vieillissement et la longévité. Par exemple, il a été démontré que l'extrait de pépins de raisin améliore la santé cardiovasculaire, réduit l'inflammation, renforce la fonction cognitive et protège contre les maladies dégénératives telles que les maladies d'Alzheimer et de Parkinson. De plus, l'extrait de pépins de raisin est un puissant antioxydant qui peut aider à neutraliser les radicaux libres nocifs qui peuvent endommager les cellules et entraîner un vieillissement prématuré. L'extrait de pépins de raisin a également démontré des effets protecteurs sur la peau, contribuant à réduire l'apparence des rides et des taches de vieillesse. Dans l'ensemble, la science montre clairement que l'extrait de pépins de raisin peut avoir des effets bénéfiques sur la santé globale et la longévité, et l'intégration de l'extrait de pépins de raisin dans une alimentation et un mode de vie sains peut être un excellent moyen de ralentir le vieillissement

Extrait de feuille d'olivier

Des recherches scientifiques ont montré que l'extrait de feuille d'olivier présente un certain nombre d'avantages en matière de lutte contre le vieillissement et de longévité. Une étude a montré qu'il peut contribuer à augmenter la durée de vie de 25 % . On pense également qu'il est efficace pour réduire le risque de certaines maladies liées à l'âge comme la maladie d'Alzheimer, le cancer et les maladies cardiaques. Le principal ingrédient actif de l'extrait de feuille d'olivier est l'oleuropéine, qui est un puissant antioxydant. Les antioxydants aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, qui contribueraient au processus de vieillissement. L'oleuropéine a également des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire l'inflammation associée à de nombreuses maladies liées au vieillissement.

Coenzyme Q10 (CoQ10)

Le coenzyme Q10 (CoQ10) est un nutriment important pour notre santé. C'est un composé liposoluble que l'on trouve dans chaque cellule de notre corps, où il joue un rôle essentiel dans les mitochondries. En vieillissant, notre corps produit de moins en moins de CoQ10. Ceci peut expliquer pourquoi les niveaux de CoQ10 sont significativement plus faibles chez les personnes âgées que chez les jeunes adultes. De faibles niveaux de CoQ10 ont été associés à de nombreuses maladies liées à l'âge, telles que les maladies cardiaques, le cancer, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Il a été démontré qu'une supplémentation en CoQ10 améliore divers symptômes associés au vieillissement, tels que la fatigue, le déclin cognitif et les rides. De plus, des études sur les animaux ont montré que le CoQ10

Triglycérides à chaîne moyenne

Les avantages potentiels des triglycérides à chaîne moyenne (TCM) en matière de lutte contre le vieillissement et de longévité suscitent beaucoup d'enthousiasme. Bien que la recherche soit encore préliminaire, un certain nombre d'études suggèrent que les TCM peuvent aider à promouvoir un vieillissement sain et à prolonger la durée de vie. L'un des principaux domaines d'intérêt est la capacité des TCM à stimuler la fonction mitochondriale. Les mitochondries sont responsables de la production d'énergie dans nos cellules, et leur fonction décline avec l'âge. Cela entraîne une baisse des niveaux d'énergie, une augmentation des inflammations et un vieillissement accéléré. Cependant, certaines études ont montré que les TCM peuvent aider à préserver la fonction mitochondriale et à prévenir le déclin lié à l'âge. Un autre avantage potentiel des TCM est leur capacité à améliorer la sensibilité à l'insuline.

Le curcuma

Le curcuma est utilisé depuis des siècles en médecine indienne et chinoise pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il s'est avéré bénéfique pour diverses affections, notamment l'arthrite, les allergies cutanées et le cancer. La curcumine, l'ingrédient actif du curcuma, serait à l'origine de ces bienfaits. La curcumine est un puissant antioxydant qui peut éliminer les radicaux libres et protéger les cellules des dommages. Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut contribuer à réduire l'inflammation qui contribue à la maladie. Certaines recherches suggèrent que la curcumine pourrait également avoir des propriétés de longévité, ce qui signifie qu'elle pourrait retarder le processus de vieillissement et aider à protéger contre les maladies liées à l'âge.

Le gallate d'épigallocatéchine (Eccg)

Le thé vert est connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction du risque de certains cancers et de maladies cardiaques. Il peut également aider à prévenir les maladies liées au vieillissement comme l'arthrite ou les cataractes en agissant sur les voies impliquées dans la réparation des cellules tout en induisant l'autophagie (le processus par lequel votre corps élimine le matériel cellulaire endommagé). Il a été démontré que l'EGCG seul peut améliorer plusieurs conditions de la peau telles que l'hyperpigmentation causée par l'exposition aux rayons UV et qu'il régule la production de sébum, ce qui contribue à protéger contre les poussées d'acné.

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