La réponse de trouve dans votre assiette!
Le calcium végétal vous apporte non seulement une source fiable, mais vient avec toutes les vitamines, minéraux, fibres et eau contenus dans les légumes que vous mangez! En plus, le calcium végétal est absorbé très rapidement par l'organisme!
Vous aurez donc des os, des muscles, un système nerveux, des vaisseaux sanguins et des glandes beaucoup plus en santé!
Soyez avertis que certaines boissons ou certains aliments éliminent le calcium dans l'organisme
Café
Alcool
Surplus de sel de table
Cigarette
Le calcium et la vitamine D sont de bons amis!
L’exposition au soleil permettant la synthèse de la vitamine D est essentielle à l’absorption du calcium.
Les crucifères, plus grande source de calcium!
La source est bien assimilée quand les légumes sont consommés frais, en plus de contenir beaucoup de fibres, d'antioxydants et d’autres vitamines.
Brocoli
Choux fleur
Chou frisé
Tous les types de choux
Navet
Cressons
Radis
Roquette
Chou-rave
On peut aussi le trouver en grande quantité dans les légumineuses
Haricots blancs
Haricots rouges
Pois chiches
Lentilles
Le calcium dans les herbes aromatiques séchées
Aneth
Origan
Menthe
Thym
Sauge
Persil
Basilic
Il y a aussi beaucoup de calcium dans les noix et les graines, surtout dans l'amande et la graine de sésame!
