Quelle source de Calcium est la meilleure et la plus absorbée?

Alimentation mai 28, 2020

La réponse de trouve dans votre assiette!

Le calcium végétal vous apporte non seulement une source fiable, mais vient avec toutes les vitamines, minéraux, fibres et eau contenus dans les légumes que vous mangez! En plus, le calcium végétal est absorbé très rapidement par l'organisme!

Vous aurez donc des os, des muscles, un système nerveux, des vaisseaux sanguins et des glandes beaucoup plus en santé!

Soyez avertis que certaines boissons ou certains aliments éliminent le calcium dans l'organisme

Café

Alcool

Surplus de sel de table

Cigarette

Le calcium et la vitamine D sont de bons amis!

L’exposition au soleil permettant la synthèse de la vitamine D est essentielle à l’absorption du calcium.

Les crucifères, plus grande source de calcium!

La source est bien assimilée quand les légumes sont consommés frais, en plus de contenir beaucoup de fibres, d'antioxydants et d’autres vitamines.

Brocoli

Choux fleur

Chou frisé

Tous les types de choux

Navet

Cressons

Radis

Roquette

Chou-rave

On peut aussi le trouver en grande quantité dans les légumineuses

Haricots blancs

Haricots rouges

Pois chiches

Lentilles

Le calcium dans les herbes aromatiques séchées

Aneth

Origan

Menthe

Thym

Sauge

Persil

Basilic

Il y a aussi beaucoup de calcium dans les noix et les graines, surtout dans l'amande et la graine de sésame!

Virginie G

Naturopathe qualifiée combinant science moderne et sagesse ancestrale pour offrir des outils pertinents à votre vitalité.

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