16 aliments pour la bonne humeur!

Alimentation mai 28, 2020

16 aliments qui donne de la puissance à votre humeur!

Pour leurs teneurs en fibres, en vitamine du groupe B, en bon gras, en protéines/acides aminés ou encore, en capacité à augmenter la résistance au stress tel les plantes adaptogènes.

Voici une liste des meilleurs aliments pour favoriser la santé cérébrale, du bien-être!

  • Légumes verts
  • Saumon
  • Chia
  • Lentilles
  • Dinde
  • Avocat
  • Oeufs
  • Sardines
  • Poivrons
  • Aliments fermentés
  • Chocolat
  • Graine de tournesol
  • Amandes
  • Adaptogènes (ashwagandha, basilic sacré, rhodiola...)
  • Ghee
  • Patates douces

Références :

Virginie G

Naturopathe qualifiée combinant science moderne et sagesse ancestrale pour offrir des outils pertinents à votre vitalité.

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