Diète céto - Protéines pour végétariens/végétaliens

Alimentation mai 28, 2020

Votre apport en protéine quotidien devrait ressembler à ça :

  • Si vous êtes sédentaire — consommation 0.6 – 0.8 g de protéines par livres.
  • Si vous êtes régulièrement actif — 0.8 – 1.0 g de protéines par livres.
  • Si vous êtes très actif — 1.0 – 1.2 g de protéines par livres.

C’est important d’avoir la bonne quantité de protéines par jour pour assurer une diète cétogène de qualité. Étant donné que les protéines aide à brûler les calories en diminuant les fringales et la faim. Si la consommation de protéine n’est pas suffisante, n’importe quel diète sera plus difficile. En plus, les protéines aide à maintenir et construire la masse musculaire et améliore donc notre qualité de vie.

  • Réduire les rages alimentaires
  • Diminuer la pression artérielle, le cholestérol LDL et les triglycérides.
  • Brûler plus de calories qu’à l’habitude
  • Améliorer la santé osseuse
  • Augmenter le niveau d’énergie
  • Maintenir la masse musculaire

Les protéines en poudre sont le secret d’une diète cétogène végétarienne/végétalienne. Quelques stratégies peuvent être considérer :

  • Ajouter votre poudre de protéines préférées à vos repas. La protéine d’isolat de pois est facile et peu coûteuse à utiliser. Ajouter à vos sauces, vos burgers, vos barres de protéines ou boules d’énergies et plus encore.
  • Ajouter votre protéine végé préférée à un smoothie faible en glucides.

Voici 5 de nos meilleurs vendeurs :

  1. Protéine + Végétaliennes Fermentées

2. Protéine & Greens


3. Protéine RAW biologique


4. Protéine végane fermentée et harmonisée


5. Protéine de chanvre biologique

Virginie G

Naturopathe qualifiée combinant science moderne et sagesse ancestrale pour offrir des outils pertinents à votre vitalité.

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