Naturopathe qualifiée combinant science moderne et sagesse ancestrale pour offrir des outils pertinents à votre vitalité.
Soyez santé cette année et faites de bons muffins à la citrouille et au chocolat pour remplacer les friandises trop sucrées et ultra transformées. Saviez-vous que le sucre surtout raffiné, affaiblit le système immunitaire? En plus, le sucre est pro-inflammatoire et agressant pour nos bactéries intestinales. Ingrédients: Oeuf de chia:...
- Belle Ashwagandha - Nom latin : Withania somnifera Description : L’ashwagandha est un petit buisson avec des branches couvertes de poils semblables à de la laine. La plante fait jusqu’à 2 m de haut et produit de délicates fleurs jaunes au centre avec des pétales vert pâle qui ressemblent...
Êtes-vous découragé par les vitres givrées et les courtes journées ensoleillées? L’hiver rime communément avec dépression saisonnière [https://blogue.gagneensante.com/depression-saisonniere-comment-sen-sortir/], mais si je vous disais que cette année, le frimas vous remplira le coeur de lumière? Cet éclat de gaieté sera, entre autres, votre supplément de vitamine...
C’est pas facile d’arrêter de consommer du sucre, c’est une drogue, c’est bien prouvé.
Les glucides font partie de nos habitudes et de notre culture, en plus d’être la source première d’énergie que l’organisme est habitué d’utiliser. C’est normal d’avoir des rages, c’est normal de ressentir de la tentation, le sucre nous entoure constamment, mais vous allez...
Votre apport en protéine quotidien devrait ressembler à ça : * Si vous êtes sédentaire — consommation 0.6 – 0.8 g de protéines par livres. * Si vous êtes régulièrement actif — 0.8 – 1.0 g de protéines par livres. * Si vous êtes très actif — 1.0 – 1.2 g de protéines par...
Prenez soin de vous, chaque jour! Réalisez vos rêves, il n'y a rien de trop fou! Soyez vous.
Voici la liste des meilleurs suppléments à avoir pendant votre parcours cétogène. 1. Omégas-3 C'est important de maintenir un bon ratio oméga3 et 6. Les huiles de poissons ou encore d'algues pour les végétaliens permettent une réduction de l'inflammation, de la pression artérielle, du syndrome métabolique et plus encore. Vous...
Ne vous découragez pas, même de petits ajustements dans votre routine et votre sommeil peuvent faire une grande différence!